infanta1025的部落格

這是今天的晚餐

材料我昨天就準備好了

分別是

材料:

1.      蘆筍30克

2.      玉米粒30克

3.      鮪魚100克

4.      小番茄片20克

5.      白飯20克

調味料

1.      全蛋1顆

2.      牛奶50c.c.

3.      鹽1/8茶匙

Cooking tips

使用一般市售的罐裝鮪魚即可.取得方便又省去烹調時間.罐裝鮪魚有油漬和水煮兩種.使用前要把罐頭內的油脂或水分瀝除.如果覺得油漬鮪魚太油.也可以沖熱水去油

作法

1.      蘆筍川燙至熟,撈出瀝乾水分,所有調味料拌勻成醬汁備用

2.      取作法1.蘆筍.醬汁.小番茄片.加入玉米.鮪魚及白飯拌勻.承入烤皿備用

3.      將做法2.烤皿.放入烤箱.以上火250度.下火150度.烘烤..約5分鐘.至表面呈金黃色即可

以上是參考楊桃文化的食譜..感覺上蠻方便的~~所以今晚的晚餐就決定煮這個啦

結果啊~~

因為材料放很多.所以進烤箱烤的時間就比較久..

所以當輪到我享用晚餐時~因為實在是太餓了

忘記拍照~~~所以~~改天再做一次時~再補拍囉~~呵呵